Ser grato por 60 segundos por dia e os seus 5 benefícios

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Ser grato por 60 segundos por dia e os seus 5 benefícios

Todos nós temos algo que agradecer. Não importa o quão difícil seja a sua vida; tem muitas coisas pelas quais você deve ser grato: Coisas tão básicas como um teto sobre sua cabeça e a comida na mesa.. ter a chance de tentar novamente, de ter a tua família, amigos, enfim. Sempre terá algo para se sentir grato.
Apesar disso, costumamos ter uma visão negativa das coisas. Acreditamos que não temos o suficiente, de que merecemos ter mais do que o trabalho que temos não é o que queremos, que as relações não correm como nós esperamos… e as coisas pioram quando você olha para as pessoas ao seu redor, e você começa a sentir que sua vida é fácil, que o seu estilo de vida é invejável, e quanta coisa mais, você começa a imaginar.

Primeiro, lembre-se que ninguém sabe com os problemas e dificuldades com os que carregam os outros, e segundo, você tem que parar de olhar as coisas tão negativamente e sim analisar o que você pode obter tudo isso. Durante 30 dias, depois de se levantar, escreva 5 coisas pelas quais você se sente grato em seu diário de notas, no seu celular em redes sociais. Durante este exercício, certifique-se de não repetir e ser o mais específico possível.Por exemplo, o primeiro dia, eu agradeceria…

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1. Sinto-Me grato pelo café que eu tomarei nesta manhã, sentado em minha varanda.
2. Sinto-Me grato por ter uma mulher com quem compartilhar os momentos mais especiais de minha vida.
3. Sinto-Me grato por me levantar para fazer algo que me emociona todos os dias.
4. Sinto-Me grato por ter um bom estado de saúde.
5. Sinto-Me grato pelo exercício que fiz no dia anterior, sair para andar de bicicleta, caminhar e nadar.
Este exercício não se leva mais de 60 segundos e os seus efeitos sobre a produtividade, perspectiva de vida e planos para o futuro são imensas.
Cada manhã separa 60 segundos e pergunte a si mesmo por que coisas você se sente grato. Não pense nas dificuldades que você está passando, simplesmente analisa a sua vida e pensa por que você está com sorte.
Praticar a gratidão e ser grato tem efeitos sobre sua vida que não quer a imaginar. Muda a maneira como você pensa, como você trata as pessoas ao seu redor e como se trata a si mesmo.

Aqui estão 5 benefícios de converter a gratidão em um hábito:

1. Ser grato muda sua maneira de ver o mundo:

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Quando praticar a gratidão em sua vida, assim são apenas 60 segundos, muda a sua maneira de ver o mundo. Começa-se a notar cada detalhe que antes era parte da paisagem.
Detalhes que eram insignificantes, mas que fazem um afortunado. A cama onde dorme, a comida que você tem em cada prato, seu cobija, roupas, instalações e serviços no seu trabalho, iq broker, enfim.
O que antes era normal”, você aprende a agradecer por isso. Se há de entender que o privilegiado que você é por poder contar com isso.

2. Praticar a gratidão muda a forma como se vê a si mesmo:
É normal que sejamos exigentes com os nossos resultados, queremos melhorar e muitas vezes nós criticamos a complacência e descaso com a qual enfrentamos a vida. Nós dizemos que podemos dar mais, fazer mais, produzir mais e mais…

3. Ser grato e lhe dá uma perspectiva positiva da vida:

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Em suma ver o copo meio cheio, mesmo quando você só tem uma gota te permite enfrentar a vida de uma forma muito mais ativa. Quando a gratidão é um hábito, sempre tem algo para aprender, desfrutar ganhar das situações que vive.
No seu dia-a-dia, você começa a entender o quão afortunado você é. E você não precisa ganhar na loteria para compreendê-lo, as coisas mais simples se fazem ver.

4. Ser grato permite-lhe apreciar as pessoas que você tem ao seu lado:
Quando você é grato para que saibas que és um sortudo por a pessoa que está ao seu lado, por ter uma família, um amigo com quem contar. O sucesso não tem sentido, mas você tem com quem compartilhar.
As pessoas que você tem ao seu redor são um de seus ativos mais valiosos. E não porque tenham dinheiro, ocupam cargos importantes em grandes empresas se sirvam para alguma coisa, mas porque neles você encontra a amizade, confiança e alguém em quem contar.

5. Agradecer o que você tem se torna exigente consigo mesmo:
Por último, você vai entender que é fácil criticar, apresentar uma queixa e ter atitudes negativas. Requer força mental ter uma visão positiva das coisas. Isso não quer dizer que não te ocupes o negativo, mas o faz de uma maneira propositiva.
Em conclusão, só te leva 60 segundos, assim como nas opções binárias, para praticar a gratidão em sua vida. E como você pode ter percebido, os benefícios de fazê-lo são incalculáveis para sua busca do sucesso.

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